渋谷「サウナ道場」体験記！1500円で極限まで整う、ストロングスタイルのすゝめ

今回は、僕が月に2,3回は通っている渋谷の「サウナ道場」についてご紹介します。

普段、筋トレの疲れが溜まった時や、肩こりがひどくなってきた時には整体にも行っているのですが、手っ取り早くリフレッシュしたい時はやっぱりサウナに限ります。

それに、年齢的にもオヤジ臭をさせないために、しっかり汗をかいて老廃物を出すのはかなり有効らしいです。

家族や同僚に嫌がられないためにも個人的にサウナは定期的に行っておきたい。

そして、これまで色々なサウナに行きましたが、この「サウナ道場」は僕のサウナの概念を根底から覆してくれました。

今回は体験談を書いていきます！

これまでのサウナの概念が崩壊した「熱さ」

今まで僕が行っていた一般的なサウナでは、じっくり15分ほどかけて汗を出して、その後の水風呂にも5分くらい浸かっていられるレベルでした。

しかし、ふと立ち寄った渋谷のサウナ道場は全く違いました。

サウナ室に入って、なんと1分で汗が吹き出してくるほどの圧倒的な熱さなんです。

さらにヤバいのが、1時間に複数回行われる「鍛錬」と呼ばれるロウリュウ。これを受けると、一気に滝のような汗が出ます。

正直、火傷しそうなレベルの熱波です。

店員さんが気合いたっぷりに大きな団扇であおいでくれるのですが、その熱気と気迫に、終わった後はサウナ室内に自然と拍手が巻き起こるほどの一体感があります。

希望者には追加で目の前で1人1人に個別にもあおいでくれますが、僕はなかなかチャレンジできません。

サウナが極限まで熱い分、水風呂も容赦ありません。

水温は常に10〜12度くらいに設定されており、普通に入ると手足の指先がすぐに痛くなってくるレベルの冷たさです。

【ここでワンポイントアドバイス】

長めに水風呂に入りたい時は、「手足だけ水面から少し出す」のがおすすめです。

これをするだけで、冷たさによる痛みを軽減しつつ、火照った体をしっかりクールダウンさせることができます。

足先を入れてると僕は冷たさによる痛みで長く入れません。

初めて行った時はそのストロングな設定に衝撃を受けましたが、そのときに結果として「今までにないくらい整う」という至高の体験をしてしまい、すっかりリピーターになりました。

サウナ道場が素晴らしいのは、サウナと水風呂だけではありません。

整い難民にならない：
- 浴室内にインフィニティチェアなどのリラックスチェアが大量に並んでいます。これまで何度も通っていますが、整い待ちになったことは一度もありません。
普通のお風呂もある：
- サウナ特化型の施設だと湯船がないことも多いですが、ここは普通のお風呂（温浴槽）もちゃんとあって、それがまた良い温度なんです。
飲み物の持ち込み＆冷却OK：
- 中に無料の給水機もありますが、浴室内にクーラーボックスが用意されています。脱衣所の自販機や、来る途中のコンビニでポカリスエットなどを買って持ち込み、冷やしておくのが最高におすすめです。